培训通知|学习“非暴力沟通”，做高情商的佛弟子

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培训通知|学习“非暴力沟通”，做高情商的佛弟子

时间：2019-04-09 12:59 　　来源：佛教生命关怀团　　作者：admin

您是否有以下这些感想和困扰：

沟通非常重要，我们无时无刻不在沟通，每个人都要学习好好沟通。好的沟通事半功倍，不成功的沟通烦恼万千；

我不太敢表达自己，一说话就会容易紧张；

我不知道怎么清楚地表达自己的意思，经常感觉说不到重点；

我的表达能力很强，但别人经常跟不上我的节奏，有时候说几遍都听不懂；

我发现我的生活中的关系出现了一些问题，跟我的父母，跟我的配偶，跟我的孩子，跟我的同事，沟通有困难，经常有矛盾和冲突；

我发现自己很难控制情绪，一不小心就炸了，也很想控制，可往往事与愿违；

我经常莫名其妙就有情绪，有的时候是被一些人、一些事情刺激，有些时候也不知道什么原因，就感觉陷在里面拔不出来。还经常在有情绪的时候，做一些时候让自己很后悔和自责的事情和决定。

我有时候做了一些事情，事后自己都会觉得奇怪，当时我怎么会那么做呢？

我看不惯很多的人，觉得他们说话、做事情都很不合理，有的时候我会跟他们说，说了有的时候也有用，有的时候还引来冲突；有时候，我也不说，就自己憋着。我觉得让我好累；

我特别希望身边人都能理解我，但常常感觉别人听到的跟我表达的完全不是一回事；

我经常也被指责不够理解对方，尤其是身边最亲近的人。

语言暴力

在生活中，我们经常会遇到各种言语暴力：指责、嘲讽、否定、说教、随意评价，贴标签、任意打断……相对于使用武力施加于身体的暴力，言语上的暴力有隐蔽性，经常让人难以辨别。“圣雄”甘地的祖父曾教他辨识隐蔽的暴力，也就是那些不造成肉体伤害，却会造成精神伤害的经历。

意无意的言语暴力会造成情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

这类语言往往以习惯性思维为基础，妨碍人们爱心的流露，容易导致暴力。杜绝暴力的沟通方式，意味着让爱和尊重融入生活。

学习“非暴力沟通”，就是学习爱的表达。

非暴力沟通简介

非暴力沟通(简称NVC）是由美国心理学家马歇尔·卢森堡博士提出的一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，它能使人们情意相通，和睦相处，并彼此乐于互助。“与己与人建立一种有品质的联结，让友爱的给予得以发生。”

NVC在许多领域中都得到了运用，其中包括：商业合作、职场关系、社会工作、学校教育、家庭关系、亲子关系、冲突调解、心理辅导等。运用 “爱的语言工具” ，我们可以为自己的职场工作、家庭生活、人际沟通乃至更大的生命维度带来更加积极而有效的成果。

培训大纲

看到认识系统对我们的思维、情绪、行为、沟通和关系的影响

利用非暴力沟通的四个要素“观察、感受、需要和请求”来重建我们表达和倾听的方式

同理倾听，建立人与人的深度连接

创建合作型的关系，拥有幸福人

课程收获

转变批评、指责以及攻击他人的语言模式，学会爱的表达方式；

你对自己有了更多的：你的认知体系、你的情绪反应和惯用的应对和行为模式等；

促进自我与他人的连接，你生活中的各种关系悄然发生着变化，比如你和伴侣，你和孩子，你和同事，你和陌生人，你对这个世界的态度；

你能更清晰地表达自己，也能更关切地听到他人，你更深刻地体会理解和被理解的感觉

你看不惯的人和事越来越少，你也越来越爱自己，你还发现，你好像并没有做什么，身边喜欢你的人越来越多；

你将逐渐收获一大群连接很紧密的事业伙伴，你将持续从这个群体获得力量和支持；

你开始很乐于跟其他人分享非暴力沟通，告诉他们你独特的体验和转变。

培训讲师：叶子老师

叶子，浙江大学心理学硕士，浙江工商大学专职心理咨询师，国家二级心理咨询师，森田疗法的践行者和传播者，加州健康研究院“智慧之心”正念种子导师，正念心理咨询师，杭州正念发展中心发起人，杭州行动演说总教练。

自2002年11月9日，在杭州发起成立“阳光言友会”开始，17年来一直致力于公众演说、人际沟通和心理健康等方面的研究和教育工作。迄今为止，服务过的客户包括工商银行、中国人寿、国家电网等上百家公司和浙江大学、安徽大学、广德中学等50多所大中小学校的师生。

叶子从小患有口吃，青少年期饱受口吃和社交恐惧症的困扰。本科毕业后，在“三甲医院”做过5年“心理医生”。

叶子的培训，所有理论和方法都亲身经验过。培训内容深入浅出，以解决实际问题和促进心灵成长为目标，实战性和可操作性强，有思想有灵魂。

培训细节

主办：

合肥佛教生命关怀团

时间：

2019年4月12日星期五，

下午14点~17点

场地：

合肥开福禅寺文教中心3楼

费用：

公益培训，免费参加

提示：

请至少提前10分钟入场，

请关闭手机或静音。

(责任编辑：admin)

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