消除语言暴力，让爱自然流露：合肥佛教生命关怀团举办“非暴力沟

时间：2019-04-13 13:27 　　来源：生命关怀团　　作者：admin

消除语言暴力，让爱自然流露。2019年4月12日，合肥佛教生命关怀团在开福禅寺文教中心举办了“非暴力沟通技巧培训”，引来众多听众。

本次培训邀请了浙江大学心理学硕士、浙江工商大学心理咨询师叶子老师授课。

叶子老师以人际关系中的“四难”（相爱容易，相处难；相处容易，理解难；理解容易，沟通难；沟通容易，开口难）引入培训主题，带领大家深入学习了沟通的三要素，沟通姿态，非暴力沟通的技巧、非暴力沟通四大要素等内容。

详细的PPT讲解、引人思考的互动、现场模拟体验，深深吸引着现场100余位听众全身心投入，参与、互动、分享，现场气氛热烈。

《大般若经》云：“十方世界如恒河沙等国土中，诸菩萨摩诃萨以四事摄取众生。何等四？布施、爱语、利益、同事。”

很多志愿者表示，在培训中学习了暴力沟通的表现和非暴力沟通的技巧，对于提高沟通能力，改善人际关系非常有帮助，此次培训受益匪浅。

附：一个简单的课堂笔记

1.认识

非暴力沟通是马歇尔博士发现的一种神奇而平和的交流方式，又称为爱的语言。依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处。目前非暴力沟通已在世界各国被广泛应用到各个层面和各种环境之中，帮助预防和解决各种环境中的冲突与矛盾。通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱，和谐与幸福。

马歇尔博士说：当我们的语言褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

2.暴力来源

人天生热爱生命，乐于互助。可是，异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。

暴力沟通的四大来源

语言中含有批评，指责，辱骂，归类，评论等情感色彩的话语，都是用道德标准在批判别人。

用道德评判的方式来提出自己的主张或者发表自己的观点，不但别人难以接受，也会招来敌意。

此外，进行比较、回避责任、命令或强人所难，也属于语言暴力，它让我们忽略了感受和需求，让我们难以体会心中的爱，让人与人之间的距离变得遥远。

3.非暴力沟通的四要素

非暴力沟通=清晰表达观察+说出内心感受+表明自身需要+诉说你的请求

在非暴力沟通中，观察，不仅仅是一种行为，更是一种语言。正确划分观察与评论的界限，才能更好地实现非暴力沟通。

在日常的对话中，我们往往习惯将想法作为我们的感受脱口而出。但，感受和想法之间，失之毫厘，谬以千里。

只有充分体会自我与他人的感受，区分感受与想法的差异，才能更好的运用同理心进行“非暴力沟通”。

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